筋トレ効果を最大限に！栄養学資格でサポートするおすすめ食事プラン

はじめに

筋トレやスポーツを行なっている方は、適切な栄養摂取がとても重要であることは周知の事実でしょう。しかしながら、どのような食事が筋力やパフォーマンス向上に効果的かを知り、それを実践できる人は少ないかもしれません。そこで本記事では、筋トレをサポートし、オススメな食事や栄養に関する資格についてご紹介します。これらの資格を持つことで、アスリートや筋トレをしている人向けの食事プランを提供し、ご自身や周囲の方々の体調やパフォーマンスを向上させることができるでしょう。

１．スポーツ栄養プランナー

スポーツ栄養プランナーは、筋トレやスポーツをしている方の食事面でのサポートを行う資格です。栄養の基礎知識や、食事のバランスについて学ぶことができます。

資格取得のメリット

スポーツ栄養プランナーを取得することで、現場ですぐに活かすことができる副教材が充実しています。具体的には、レシピ集、食事記録ノート、アスリート食作り実践DVDが副教材として提供されます。

この資格は筋トレをバリバリしている方、アスリートやスポーツをするお子さんなど、本格的に運動をしている人に向けて食事・栄養管理をしたい方にオススメです。

資格取得の方法

スポーツ栄養プランナーの資格は、大手の通信教育講座「ユーキャン」を受講することで取得できます。自分の生活スタイルや、学習のしやすさを考慮して選んでみてください。

また、オンラインで受講が可能な講座もあるため、通学が難しい方や忙しい方でも無理なく学習を進めることができるでしょう。

２．アスリートフードアドバイザー

アスリートフードアドバイザーは、子どもから大人までスポーツをするすべての人に対して、食事からサポートすることが可能な資格です。食事の基礎知識、栄養素に関する基礎知識、また、種目や性別に合わせた食事摂取法などを学べます。

資格取得のメリット

アスリートフードアドバイザーを取得することで、自分自身の食事管理ができるようになります。自己流で行っていた食事管理が、確実にレベルアップすることが期待されます。

また、フィットネスクラブやスポーツ関連の仕事をされている方にも、資格を活かすことができるでしょう。

資格取得の方法

アスリートフードアドバイザーの資格取得方法は、通信講座または通学講座を選択することができます。通信講座の場合は、自宅で紙やDVDの教材を用いて学び、提出レポートを通じて資格認定試験に合格することで取得できます。

通学講座の場合は、一定期間の集中講座を受けてから、最終試験に合格することで資格取得が可能になります。自分の好みやライフスタイルに合わせて選んでみてください。

３．スポーツフードスペシャリスト

スポーツフードスペシャリストは、スポーツ競技で活躍できる身体づくりを、栄養面や食事面からサポートする資格です。食生活と栄養の基礎知識をはじめとして、スポーツの種目や競技のレベルに合わせた食事摂取法や目的別のレシピなども学べます。

資格取得のメリット

スポーツフードスペシャリストは、食事・栄養資格の中でも比較的低コストで取得できます。節約しながら資格を取得できることは、多くの人にとって大変魅力的な点でしょう。

また、資格を取得することでスポーツジムやスポーツクラブでのアドバイザーの仕事や、給食サービスやアスリートサポート関連の企業などで活躍するチャンスが広がります。

資格取得の方法

スポーツフードスペシャリストの資格取得は、通信講座で学べるものが主流となっています。教材や学習方法にはそれぞれ特徴があり、オンライン学習やテキスト教材を使った学習、またDVD教材などが用意されています。

リーズナブルなコストで資格取得ができるため、「早く勉強を始めたい」「早く資格取得をしたい」といった方にオススメです。

４．スポーツフードマイスター

スポーツフードマイスターは、スポーツ栄養の基本から毎日の献立・レシピなど実践レベルまでを十分に身に付けた方へ認定される資格です。独学で取得することが可能であり、スポーツ栄養に関する知識を持っている方にも適しています。

資格取得のメリット

スポーツフードマイスターを取得することで、アスリートやスポーツを楽しむ人の栄養管理を自分で行うことができます。また、資格を持つことでトレーナーやフィットネスインストラクターとしても、食事面でのアドバイスができるようになります。

また、独学で取得できるため、自分のペースで学ぶことができ、コスト面でも節約することができます。

資格取得の方法

スポーツフードマイスターは、独学で取得できる唯一の資格となっており、教材や参考書を用いて学び、最終的に認定試験に合格することで資格取得ができます。

しかし、通信講座が用意されている場合もあり、自分の学習スタイルに合わせて選択することが可能です。

５．プロテインマイスター

プロテインマイスターは、プロテインに関する知識を深めることができる資格であり、筋トレをする人に特にオススメです。プロテインの種類や効果、摂取タイミングなどを学ぶことができます。

資格取得のメリット

プロテインマイスターを取得することで、自分に適切なプロテイン選びや摂取方法が正確に判断できるようになり、効果的な筋トレに繋がります。

また、プロテインショップでのアドバイザーや、筋トレをしている友人・知人へのアドバイスができるようになります。

資格取得の方法

プロテインマイスターの資格取得は、通信講座を受講することで可能です。様々なプロテイン会社が独自の講座を開講しており、自分の好みに合わせて選ぶことができます。

また、最短で1週間程度で取得できる講座もあり、スマホを使って勉強ができるので、忙しい方やすぐに資格を取得したい方にピッタリです。

まとめ

いかがでしょうか。今回ご紹介した、筋トレに効果的な食事の摂り方を学ぶための資格は、スポーツ栄養プランナー、アスリートフードアドバイザー、スポーツフードスペシャリスト、スポーツフードマイスター、プロテインマイスターの5つです。どれもスポーツ栄養の基礎から実践レベルまで学ぶことができます。

自分の興味やニーズに合わせて資格を取得し、筋トレに効果的な食事の摂り方を学びましょう。そして、自分だけでなく、周囲にいる筋トレをしている友人や家族にも知識をシェアして、一緒に健康的な体作りを楽しんでください。