2024年の筋トレトレンド予測！高まる人気と新しいエコフィットネスが登場

はじめに

2024年に流行する筋トレのトレンドと予測されています。筋トレが今後ますます人気を高めると拓ける理由や、シニア世代の間での筋トレのブームの波及効果、そしてエコフィットネスといった新しいトレンドまで、今後の筋トレ界の展望も見据えながら紹介します。

筋トレの人気が高まる背景

近年の健康志向の高まりとともに、筋トレのメリットが広く認識されてきました。心臓血管の健康や骨密度、筋肉量の改善など、多面的な効果が人々に支持されています。さらに、ホリスティックな健康を追求するために、新しいトレーニング方法やウェアラブル技術なども登場しています。

筋トレのメリット

筋トレには様々なメリットがあります。筋力や筋持久力の向上はもちろん、基礎代謝や心肺機能の向上、リンパの流れの改善、姿勢矯正など、日常生活においても有益な効果がたくさんあります。また、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動と組み合わせることで、アンチエイジング効果やダイエット効果も期待できます。

続けて筋トレを行うことで、ストレスの軽減や自己肯定感の向上、生活習慣病の予防など、メンタル面でも大きな影響があるとされています。筋トレを日常生活に取り入れることで、心身共に健康な生活を送ることができます。

テクノロジーの活用

筋トレに関する情報やツールが増え続ける中で、ウェアラブル技術や仮想ワークアウトなどの先端技術が活用されています。ウェアラブル技術を使えば、自分の体調や体型、運動能力に合わせたプログラムを提供してくれるため、無理なく効果的な筋トレができます。仮想ワークアウトは、モチベーションを上げつつ、自分に合った運動メニューを提供することができるので、筋トレの継続や定着を助けます。

また、スマートフォンやタブレットを使ってオンラインで筋トレの指導を受けることもできます。自宅で気兼ねなく筋トレができるだけでなく、疲れたときには休憩を取ることもできるので、自分のペースで無理なくトレーニングに取り組めます。

シニア世代の筋トレブーム

2024年には、シニア世代の筋トレブームが予測されています。高齢化が進み、健康を維持・増進するために適切な運動方法を模索するシニア世代に、筋トレが注目されています。シニア女性は特にジムに通う割合が高く、今後も継続して増えることが予測されています。

シニア世代の筋トレにおけるSNSの影響

シニア世代のSNS利用が増えるなか、「＃インスタグランマ」といった言葉も誕生しました。筋トレシニアたちはインターネットを活用して、運動方法や効果的な筋トレメニューを調べたり、仲間と共有したりしています。シニア世代では、和菓子作りや絵巻ずしの教室に通ったり、インスタの使い方を学んだりする人も増えています。

また、アクティブなシニア世代では、スキーや筋トレに熱中している人もいます。ダンスやK-POPのダンスも楽しみながら、筋トレを行っている60代も存在します。SNSが流行り、多くのシニア世代が筋トレに取り組むきっかけを得ることができるため、今後ますます筋トレがシニア世代にも広がっていくでしょう。

シニア世代の筋トレメニューや注意点

シニア世代が筋トレを始める際には、無理のない範囲で行っていくことが重要です。年齢とともに筋力が低下するため、まずは軽い負荷から始め、徐々に負荷を上げていくと良いでしょう。また、シニア世代に特化した筋トレメニューやプログラムも存在し、適切な指導を受けながら取り組むことがお勧めです。

筋トレを行う際には、過度な負荷や急激な運動量の増加は避けることが大切です。年齢とともに体の変化に対応しなければならないため、適切な休息やゆっくりとしたペースで筋トレを行うことが、怪我を防止し、健康を維持・増進させるために有益です。

エコフィットネスの登場

2024年には、筋トレ界ではエコフィットネスが流行しそうです。エコフィットネスは環境にやさしい筋トレ方法で、運動エネルギーを電気エネルギーに変換することで、発電を行います。今後、持続可能なライフスタイルを追求する人々にとって大きな魅力となるでしょう。

エコフィットネスの仕組み

エコフィットネスは、エクササイズバイクやトレッドミルなどの機器を使用し、運動エネルギーを電気エネルギーに変換するシステムです。この発電した電気を利用し、ジムの照明や空調の電力供給に活用することができます。エコフィットネスは、環境負荷を考慮しながら効果的な筋トレを行いたい人々にとって理想的です。

今後、多くのジムやフィットネススタジオでも導入が進むことが予想されています。エコフィットネスの流行により、一般の消費者にも環境配慮の意識が高まることが期待されています。

エコフィットネスの普及

エコフィットネスは、特にヨーロッパや北アメリカで人気が高まっています。ロンドンにある「Terra Hale」 は、世界で最も有名なエコフィットネス施設のひとつで、発電した電気を利用して照明や空調を供給し、リサイクル素材を使用しています。

現在、日本にはまだエコフィットネス導入施設は少ないですが、省エネルギーの照明や省エネ型トレーニングマシンを導入しているジムやフィットネスクラブも存在しています。これらの普及により、環境の保護と筋トレを両立する意識が広がることでしょう。

まとめ

今後、筋トレ界では、多様な年齢層やライフスタイルに対応したトレンドが展開されると予想されます。シニア世代が筋トレの恩恵を受けることで、健康寿命の向上につながりますし、エコフィットネスによって、環境にも配慮しながら筋トレが楽しめます。2024年は、さらなる筋トレブームの到来が期待されています。