筋トレブーム到来！日本の筋トレ人口の現状とその背景

はじめに

近年、筋トレ人口が増えていると言われています。その背景にはコロナ禍による運動不足や健康意識の高まりが影響していると考えられます。本記事では、筋トレ人口の状況や年齢・性別での特徴について解説し、筋トレが日本全国でどのように行われているのかを詳しく紹介していきます。

筋トレ人口の現状

筋トレ人口の増加により、様々な年代や性別での特徴が現れています。ここでは、筋トレ人口に関する調査結果をもとに、その状況や背景について解説していきます。

年齢別・性別別の筋トレ人口

筋トレ人口に関する調査では、年齢別・性別別で異なる特徴が見られました。男性の20代では筋トレ行動率が最も高く、27.4％を記録しています。一方、女性では70代が最も多く、14.4％の筋トレ行動率が確認されました。

また、筋トレを実施している人の中で、男性は元気な人ほど筋トレを行っていない傾向があり、女性は筋トレが行われているほど元気であることが分かりました。これらの結果から、筋トレが様々な年代や性別において健康増進の効果が期待できることが示されています。

都道府県別の筋トレ人口

都道府県別の筋トレ人口ランキングでは、男性の1位は石川県で、女性の1位は佐賀県となっています。各都道府県の特徴や、地域によってどのような筋トレ行動が行われているのかが興味深いポイントです。

また、筋トレに関する習慣や行動の指標として、週1回以上筋トレを行っている元気な人の疲労解消行動が調査されました。その結果、第1位は「入浴」であり、運動やストレッチなども行われていることが分かりました。これらの調査結果から、筋トレ行動と健康習慣が相互に関連していることが示唆されます。

筋トレ人口の背景

筋トレ人口が増える背景には、健康意識の高まりや運動不足の解消などが挙げられます。また、筋トレ環境の多様化や普及が影響していると考えられます。

健康意識の高まり

コロナ禍により、健康に対する意識が一層高まっています。それに伴い、運動不足を解消するための筋トレや、自己管理のために行われる筋トレが増えていると考えられます。

また、筋トレはストレスの解消や、持久力・筋力の向上、脳トレ効果など、様々な健康増進効果が期待されています。これらの要因から、筋トレ人口が増加していると考えられます。

筋トレ環境の多様化

現代では、ジムやスポーツクラブだけでなく、自宅での筋トレや家トレが普及しています。これにより、幅広い年齢層や性別が筋トレに参加できるようになり、その結果として筋トレ人口が増加していると推測されます。

また、筋トレ動画やアプリ、オンラインフィットネスなど、情報や環境が手軽に利用できるようになっており、筋トレの敷居が低くなっています。これにより、ますます多くの人が筋トレに取り組むことができるようになりました。

日本のフィットネスジム事情

日本では、フィットネスジムの利用率はわずか4.4％であり、痩せる手段として捉えられがちです。しかし、本来は運動習慣の維持や身体のメンテナンスとして利用すべきであり、今後の取り組みが注目されます。

フィットネスジムの認識

多くの人々がフィットネスサービスを「痩せるための手段」として捉えていることが、参加人口の低さの原因の一つであるとされています。しかし、フィットネスサービスは単なる痩せる手段ではなく、自身の身体をメンテナンスし、適切な状態に保つ役割を持っています。運動習慣が身につかない理由には、運動に関する正しい知識や根拠が不足していることや、運動の場所や時間、準備のハードルが高いことが挙げられます。

短い時間で簡単に行える運動が習慣化するための方法として注目されており、それが実現できるフィットネスジムやオンラインフィットネスが今後さらに普及することが期待されます。

フィットネスジムの取り組み

運動習慣を手に入れるためには、ポジティブな願いで健康になりたいという意識を持つことが重要であり、フィットネスジムは既に運動習慣を持っている人々にとって次のステップとして位置づけられるべきです。

日本では、筋トレ人口を増やすためのサービス「FitAgo!」が提供されています。このサービスは、現役医師が監修した完全非対面のアライメント診断＆運動処方サービスであり、骨格や筋肉の整列度合いを動画で診断し、問題点を明らかにし、それらの問題を解消するための運動メニューを提供しています。

まとめ

筋トレ人口が増加し続ける中、年齢や性別、また地域ごとの特徴が明らかになりつつあります。健康意識の高まりや筋トレ環境の多様化により、筋トレがますます身近な存在となりつつあります。今後も筋トレ人口の増加を続ける日本では、フィットネスジムやオンラインフィットネスなどをうまく活用し、健康増進を促す取り組みが求められます。ますます多くの人が筋トレに取り組み、健康的な生活を送れるよう支援していくことが大切です。